samedi 19 décembre 2015

Munich, l'olympienne

Munich tient une place particulière dans mon cœur. C'est là où nous avons fêté les 3 ans de Lili, lors de notre premier voyage familial outre-Atlantique. Cet automne, je l'ai arpentée de long en large en y courant mon premier marathon, avec ma petite sœur. Munich est aussi la ville hôte des Olympiques de 1972, qui sont passés à l'Histoire pour bien des raisons.

[Billet 3 de 4 | Regensburg | Nuremberg | Munich | Prague]

lundi 7 décembre 2015

Nuremberg, la médiévale

Avant de me rendre en Allemagne, Nuremberg n'évoquait pour moi que les Procès, alors que les vainqueurs y ont jugé les vaincus. Maintenant, j'ai de Nuremberg le souvenir d'une ville ancrée dans le Moyen Âge, ceinte de murs et de tourelles, charmante.

[Billet 2 de 4 | Regensburg | Nuremberg | Munich | Prague]

mardi 17 novembre 2015

Regensburg, l'ancienne

Si vous faites un tour en Bavière, la charmante ville fortifiée de Regensburg fera peut-être partie de votre itinéraire. Dans notre cas, c'était carrément la destination, car ma belle-sœur nous y a reçu (comme 2 princesses).

[Billet 1 de 4 | Regensburg | Nuremberg | Munich | Prague]

samedi 31 octobre 2015

Avec pas de plan

J'ai souvent parlé de notre fameux plan d'entraînement, de mai à octobre. Très structuré, équilibré, progressif, avec de beaux calculs, dans un superbe chiffrier. Deux semaines après la fin de ce plan et du marathon, je me sentais un peu désemparée, trop "lousse". Je me suis refait un plan de 3 mois. J'y ai incorporé des séances d'entraînement croisé – muscu, piscine, ski de fond (ça s'en vient!) – de la vitesse et de la longue distance, une progression. Il était réussi.

Puis je l'ai flushé.

mercredi 14 octobre 2015

Marathon de Munich

Jour J. Nous avons dormi à Munich, à un hôtel proche du stade. Dire qu'on était fébriles serait un euphémisme. Une belle nervosité. On a presque bien dormi, on a mangé et on s'est "gearées". 

mardi 13 octobre 2015

Veille du marathon de Munich

C'est fait, je suis marathonienne! J'y suis arrivée de belle manière. Très heureuse d'avoir opté pour Munich, dont le trajet est magnifique tout du long et très plat, "facile".

Voici le billet d'avant match. Je vous reviens plus tard avec la récap de course.

dimanche 4 octobre 2015

Semaine 39 | Affûtage

Quand j'ai vu qu'on devait réduire le volume et l'intensité de moitié cette semaine, je me suis demandée qu'est-ce que j'allais faire de tout ce temps et de toute cette énergie. Mais la réalité m'a rattrapée.

Rhume 1, Melly 0.

dimanche 27 septembre 2015

Semaine 38 | Les jeux sont faits

Je termine l'ultime semaine de surcharge d'un plan de 20 semaines qui va nous mener à notre premier marathon. Tout ce qui pouvait être fait a été fait.

Le plan des 2 prochaines semaines: me reposer, soigner mon rhume, bien me nourrir et surtout ne pas me blesser.

lundi 21 septembre 2015

Semaine 37 | Mille à l'Île

Ça y est, j'ai 1000 kilomètres au compteur. En commençant la longue de samedi, j'ai dit à ma sœur "Fais-moi signe quand on aura fait 17 km, parce que je vais toper 1000!".

Ça s'est passé sur la bucolique route du Mitan, Île d'Orléans. L'espèce de signe que je fais avec mes mains, c'est un M pour Mille :)

lundi 14 septembre 2015

Semaine 36 | Ces petites choses

Déjà septembre. C'est une saison que j'adore et qui est vraiment propice à la course à pied. Quoique je ne peux pas dire que j'ai souffert de la chaleur cet été pendant mes entraînements!

Nous entamons notre dernier blitz de 3 semaines avant notre premier marathon. Go! On lâche pas!

jeudi 10 septembre 2015

Semaine 35 | En mode récup

J'avais absolument besoin d'une petite semaine, ce qui tombait bien avec le retour de l'école. J'ai couru peu et très lentement. J'ai également sauté mes intervalles pour la première fois.

Mon billet sera aussi court que mon volume hebdo :)

mardi 1 septembre 2015

Semaine 34 | Des défis et des deuils

Beaucoup d'émotions en fin de semaine, alors que j'ai suivi live Joan Roch à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc – 168 km avec 10 000 mètres de dénivelé positif. Je traduis : 4 marathons consécutifs pendant lesquels tu grimpes l'Everest. Rien que ça. Et j'ai couru la moitié d'un marathon, ce qui s'est révélé un défi en entier!

lundi 31 août 2015

21,1 km | Demi du Marathon SSQ Lévis-Québec

Mon premier demi-marathon à vie, avec un record personnel qui sera facile à battre :) En ce lendemain de course, je suis somme toute assez en forme, un peu raquée mais sans plus. Ce que je retire de l'expérience, c'est qu'il serait vraiment présomptueux de ma part de me fixer un objectif de temps pour le marathon. Dans 40 jours, je serai prête pour le courir, mais ce sera sans allure prédéfinie, au feeling. Je m'en fais la promesse!

lundi 24 août 2015

Semaine 33 | Stratégie

Mis à part de nouvelles douleurs sous les pieds, ma semaine de surcharge s'est vraiment bien déroulée. Beaucoup mieux que la semaine dernière. Ça met la table pour la grosse semaine du demi au Marathon Lévis-Québec!

mardi 18 août 2015

Semaine 32 | Fini les vacances

Plus que 7 semaines avant Munich! Autrement dit, plus que 5 longues sorties avant mon premier marathon. Je me suis décidée à tester des nouvelles espadrilles de type "racer". Évidemment, je suis restée dans le Asics, car leurs souliers me conviennent habituellement. C'est un test, car je pourrais très bien courir le marathon dans mes Gel-Electro33 (mi-trainer, mi-racer).

dimanche 9 août 2015

Semaine 31 | Progression éclair

Mine de rien, le marathon s'en vient vite, dans 63 jours. Bien qu'on ait commencé à "courir" en janvier, le vrai programme a débuté le 11 mai. Nous venons de terminer notre 3e cycle de 4 semaines. Notre première longue sortie était de 10 km et nous en sommes rendues à 28 km. Il reste seulement 2 cycles devant nous. Nous allons y arriver parce qu'on est bien soutenues par une coach professionnelle et parce qu'on est disciplinées. Mais c'est assez cowboy une progression de 20 semaines pour un premier marathon!

samedi 8 août 2015

10 km | Ruée des Jarrets 2015

Une bonne journée au travail pour le CCC à Notre-Dame-des-Pins! Nous avons toutes les deux fait une bonne course, sous la pluie battante de la Beauce. Contrairement à 2014, je n'ai pas eu de contravention sur la route et notre équipe de supporteurs était pas mal réduite, avec juste ma grande fille.

dimanche 2 août 2015

Semaine 30 | Un autre petit tour

Le plaisir/défi avec les longues sorties qui s'allongent, c'est de parcourir des trajets significatifs. Tant qu'à m'entraîner pour mon premier marathon, j'avais envisagé des trajets comme le tour du lac Pohénégamook, couru la semaine passée, et la virée du bateau de Lévis au bateau de Québec en passant par le pont de Québec, fait cette semaine. Il restera le 32 km de la pointe Est de l'Île d'Orléans, en passant par le mitan.

mardi 28 juillet 2015

Semaine 29 | 22 km steeplechase

Les Jeux panaméricains sont finis, bouhou. J'ai trouvé les performances en athlétisme vraiment inspirantes, particulièrement celles de Damian Warner, au décathlon, et d'Alex Genest, au 3000m steeplechase. Parlant de steeplechase, c'est pas mal ça que j'ai vécu dimanche, à Pohénégamook!

dimanche 19 juillet 2015

Semaine 28 | Pas Murakami

Super semaine, où les jambes et le plaisir étaient au rendez-vous. Mon chum avait raison (comme toujours), c'était une bonne idée d'introduire le vélo dans mon plan d'entraînement!

mercredi 15 juillet 2015

Semaine 27 | Love & Spritz

Après ma très très éprouvante longue sortie de 24 km de dimanche dernier, j'ai accueilli avec soulagement la petite semaine d'entraînement au programme. Après avoir fait grimper le compteur 3 semaines consécutives, la 4e semaine nous permet de recharger les batteries et d'assimiler le travail.

mardi 7 juillet 2015

Semaine 26 | Objectifs revus

Grosse semaine et première course de la saison! J'ai pris des notes et j'ai revu mes objectifs pour mes prochaines courses.

samedi 4 juillet 2015

5 km | Course du Grand Lévis 2015

Mon premier 5 km depuis des temps immémoriaux (j'avais fait le 5000 mètres des Olympiades de mon école, au PEPS, en 1992 - j'étais arrivée 3e). Ça s'est passé ici, chez moi, sur ma piste cyclable, et c'est mon député qui m'a remis ma médaille. Mon chum et mes enfants étaient là, ainsi que quelques cousins cousines, voisins et professeurs d'école. J'aurais dû être en confiance. Que nenni! J'étais stressée, la boule au ventre, haha. Ma sœur itou en menait pas large.

vendredi 3 juillet 2015

Semaine 25 | Des vacances (ou presque)

Pour ma semaine de vacances, j'ai eu beaucoup de visite et j'ai couru en agréable compagnie. J'ai fait l'échauffement de mes intervalles avec mon beau-frère d'Allemagne. Pour ma longue sortie, le CCC était réuni au grand complet, i.e. ma sœur et moi.

lundi 22 juin 2015

Semaine 24 | Grand chelem

Début de vacances pour moi, yé! Et je recommence un nouveau cycle de 4 semaines d'entraînement. Dans ce cycle, ma première course de la saison. Tant qu'à faire mon premier marathon en 2015, je me suis lancé le défi de faire un 5km, un 10km et un demi. Mon grand chelem, quoi!

mardi 16 juin 2015

Semaine 23 | Le CCC à Cap-Rouge

Petite semaine où le kilométrage et l'énergie furent à la baisse. C'était aussi la 2e sortie officielle du CCC, le Club de Course Carrier. Ma sœur m'a amenée à Cap-Rouge, départ proche des ponts suivi de quelques km longeant le fleuve vers l'ouest et retour.

lundi 8 juin 2015

Semaine 22 | Pimenter son plan

C'était semaine de surcharge. Augmentation du volume et de l'intensité. Pour faire passer ça, je me suis lancé un défi. Pour mes 4 sorties, je devais trouver 4 trajets bien différents. J'ai couru en forêt, en campagne, sur le bord du fleuve et autour d'un lac.

mardi 2 juin 2015

Semaine 21 | Go West, Ladies!

J'ai l'habitude de courir à Lévis est. Surtout downtown Lauzon. Tsé, le Bronx. Ma rue préf' longe la falaise, avec ses maisons colorées en bardeaux de cèdre. J'ai l'impression d'y parcourir la Nouvelle Angleterre. Mais là, pour courir notre longue sortie, j'ai délaissé l'odeur du pain frais de l'usine Gailuron. J'ai mis le cap sur l'ouest.

mardi 26 mai 2015

Semaine 20 | Beat

Première semaine avec un plan d'entraînement professionnel. Il est tout beau, coloré, bien équilibré, avec de belles formules de calcul. Pour la cartésienne que je suis, c'est un super outil.

jeudi 21 mai 2015

Semaine 19 | Terrassée

Je me suis fait des jambes en fin de semaine, ô que je me suis fait des jambes! Au programme: une bonne séance d'intervalles et deux 10 roues de terre à charroyer en brouette. Mais auparavant,  évaluation de ma technique de course.

lundi 11 mai 2015

Semaine 18 | Belles rencontres

Invariablement, le printemps nous ramène les feuilles vertes, les oies blanche ET les cubes d'énergie – si vous avez de jeunes enfants, vous savez de quoi je parle. C'est la folie chez nous. Les 2 plus jeunes ont carburé aux cubes et ma grande, elle, a été bénévole pour la course de nuit du GDPL.

lundi 4 mai 2015

Semaine 17 | Retour du tapis

Je pourrais résumer cette semaine comme étant celle où je n'ai pas participé au Demi-marathon de Lévis.

jeudi 30 avril 2015

Semaine 16 | La cavalerie

Je me suis bien amusée cette semaine, avec 2 séances d'intervalles. Ha, comme j'aime courir quand je peux pousser un peu la machine. Mais cette semaine m'a rappelée que je n'ai plus 20 ans et que ma machine a besoin de temps pour opérer. Reconnaître ses limites, c'est la première étape pour se dépasser. Savoir demander de l'aide, c'est la suite logique.

lundi 20 avril 2015

Semaine 15 | Courir sur la lune

Ma semaine a commencé sur les chapeaux de roue. J'étais bien motivée, avec un beau plan. Puis le doute s'est immiscé. Et les gaffes se sont accumulées. Ma semaine s'est écroulée, liquéfiée. Retour sur une semaine qui se décompose.

lundi 13 avril 2015

Semaine 14 | Printemps

Chaque saison amène son lot de plaisirs. Cet hiver, j'ai aimé les sorties de ski de fond et de ski alpin. Du beau bonheur en famille. J'ai moins aimé les quelques sorties hivernales de course à pied. De la souffrance en solitaire. Cette semaine, permettez-moi une ode au printemps!

samedi 11 avril 2015

Bonne fête Melly!

Il y a un an, je publiais le premier article de ce blogue. D'un seul coup, j'entamais cette démarche un peu étrange de rédaction Web et je créais mon avatar Melly. C'est moi, Melly, mais vue à travers un prisme bien particulier, celui de la course et de la rando. Il y a aussi des petits bouts de la mère de famille et de la blonde qui transparaissent. Le portrait est quand même très partiel. Ce que Melly ne dit peut-être pas, c'est à quel point le blogue rejoint mes intérêts professionnels. Et, une fois n'est pas coutume, je parlerai de Web dans ce billet.

lundi 6 avril 2015

Semaine 13 | Nostalgie


Quand j'étais enfant, dans les magnifiques années 80, il n'y avait à peu près que cinq joggeurs dans mon patelin. C'étaient les jeunes cousins de mon père. Ils sont tous devenus profs d'éduc/pharmacien/médecin. Disons que c'était une vocation dans la famille. Ils étaient faciles à reconnaître (à part le fait qu'ils étaient les seuls à jogger), avec leur espadrilles blancs, leurs bas blancs, leurs shorts à la Terry Fox et en torse nu, avec le t-shirt qui se balance, coincé dans leur short. De dos, c'était impossible de deviner lequel était lequel.

lundi 30 mars 2015

Semaine 12 | 6 mois

Mine de rien, les copains, ma sœur et moi on part à Munich dans 6 mois. Six mois pour nous préparer, pour nous faire les jambes, pour ramasser nos sous, pour étudier le parcours...

vendredi 27 mars 2015

Semaine 11 | Pas tout

Petit billet pour une petite semaine. En fait ma semaine a été super prenante et riche avec plein d'événements familiaux et une grosse formation professionnelle de 3 jours. Donc je n'ai pas couru, ou presque.

mardi 17 mars 2015

Semaine 10 | Quelques arpents d'asphalte

Une chance qu’on a skié toute la semaine de relâche parce que – boom! – l’hiver a fini drette-là. Un premier entraînement avec pas de tuque, ça se souligne. Autre signe que le printemps arrive, je retrouve ma face rouge tomate après chaque sortie.

mercredi 11 mars 2015

Semaine 9 | La relâche, yé!

Vive la semaine de relâche scolaire. Relâche de lunchs, de devoirs, de cours de volleyball-piano-scouts-philatélie... On fait la place pour les activités en famille. Pis chez nous, une activité familiale, c'est souvent sportif.

mardi 3 mars 2015

Semaine 8 | Actualité sportive

Le vélo, la course en montagne et le ski de fond se sont combinés dans une belle soupe qui a littéralement fait ma semaine.

samedi 28 février 2015

Les blogues que je lis

Pourquoi me lisez-vous? Peut-être parce que vous êtes de ma mère, ma sœur ou mon amie. Peut-être que la course ou la rando vous intéressent. Peut-être que ça vous amuse de lire les péripéties un peu malhabiles d'une presque coureuse. Comment savoir?

mardi 24 février 2015

Semaine 7 | Varia

J'essaie habituellement de trouver un titre juste, évocateur, pour mes billets. Ce titre-ci n'est pas transcendant, mais il est fidèle à ma semaine. Varia dans mes sujets, varia dans mon récap. Une bonne semaine quand même, avec plus d'intensité (mais toujours pas assez de volume).

mercredi 18 février 2015

Semaines 5 et 6 | Tapis ou pas?

Je me sens souvent coupable de courir sur le tapis, alors que la rue est juste-là, de l'autre côté de la porte. Je me traite de chochotte, je ne suis pas tendre envers moi. Si bien que j'ai cherché un peu pour voir ce que les vrais coureurs en pensent.

mardi 3 février 2015

Semaine 4 | À l'heure de la Finlande

Comme j'ai des gros objectifs pour 2015 - mon premier demi-marathon, suivi de mon premier marathon - j'ai décidé de m'équiper. Tadam! Voici ma belle montre GPS Suunto Ambit2 s.

mardi 27 janvier 2015

Semaine 3 | This Girl Can

Je mesure 5'2" et j'ai un IMC de 23. Ça fait de moi quelqu'un qui ne ressemble pas à une athlète, encore moins à une coureuse. Alors je ne dis jamais que je suis une coureuse, mais une joggeuse qui court. Tu parles d'un beau flou artistique. À partir de quand est-on une coureuse?

lundi 19 janvier 2015

Semaine 2 | N'est pas Frédéric Dion qui veut

Après six jogs consécutifs courus sur le tapis roulant, c'était ennoffe.  Fallait que je cours dehors (« Je suis pas faite en chocolat! »). Mercredi à 6h15 du mat', je m'habille adéquatement pour un -30°C, couches superposées de mérinos/polartech/goretex et je sors pour un 7 km. Je commence dans une côte et je suis illico incapable de respirer. L'air ne se rend pas jusqu'à mes poumons.

samedi 17 janvier 2015

Inscrite au marathon de Munich!

C'était sur notre bucket list respective depuis exactement 3 ans : « Courir un marathon avec ma sœur, à l'extérieur du Québec ». Mon chum a lancé l'idée du marathon de Munich au souper de fête de ma sœur, il y a une semaine. Ça fait longtemps que je l'avais zyeuté, celui-là, mais je ne pensais pas que c'était possible. Une semaine plus tard, les arrangements sont faits et nous sommes inscrites!

mercredi 14 janvier 2015

Semaine 1 | Melly au beurre noir

Parfois, quand ça m'arrive, mon chum me regarde d'un œil attendri ou amusé. Mais la plupart du temps, ça l'exaspère. Que voulez-vous, je suis gaffeuse, puissance 10. Cette fois-là il a eu vraiment peur. Il m'appelait, mais j'étais incapable de répondre, trop souffrante. Je me suis étalée de tout mon long dans l'allée glacée. J'ai fait la crêpe 100% horizontale. J'ai pris plusieurs minutes à me relever. Faque j'ai commencé l'année avec un œil au beurre noir, des genoux endoloris et une peur bleue de m'être cassée la hanche.

mardi 6 janvier 2015

Jogguer à Port-au-Prince

Pas tout à fait à Port-au-Prince, mais dans sa banlieue sud-ouest, Carrefour. Je l’ai osé une seule fois lors d’un séjour de 10 mois. C’est le genre de sortie qu’on n’oublie jamais. Avec Benoit, autre Québécois venu enseigner au Collège Eddy-Pascal, nous avons décicé qu’il fallait bouger.

jeudi 1 janvier 2015

2014 chez Melly

Je suis toujours aussi énervée quand une nouvelle année commence. Tant de possibilités. Mais avant de mordre dans 2015 à pleines dents, laissez-moi regarder en arrière et vous présenter 2014 chez Melly.